八段锦是一个优秀的中国传统保健功法,8段锦形成于12世纪后,在历代流传中形成了许多练法和风格,各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著,古人把这套动作比喻为“锦”意为动作舒展优美,如锦缎般优美柔顺,又因功法共为8段,每段一个动作,故名为八段锦,整套动作柔和连绵、华丽流畅、有松有紧、动静相间、气机流畅、骨正筋柔,八段锦以动及静,既通过了形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。调心养神,形神供养,从而达到养生的目的。
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