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养生八段锦,一定要练哦!
作者:admin 来源:安心养老 发布时间:2021/2/10 浏览:156次
为弘扬传统,郯城安心老年公寓带领部分住民及员工练习八段锦。

八段锦是一个优秀的中国传统保健功法,8段锦形成于12世纪后,在历代流传中形成了许多练法和风格,各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著,古人把这套动作比喻为“锦”意为动作舒展优美,如锦缎般优美柔顺,又因功法共为8段,每段一个动作,故名为八段锦,整套动作柔和连绵、华丽流畅、有松有紧、动静相间、气机流畅、骨正筋柔,八段锦以动及静,既通过了形体锻炼来调节人的精神情志活动,促进人体的身心健康。调心养神,形神供养,从而达到养生的目的。


八段锦的每一段都有锻炼的重点,从而结合起来则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹等全体各部位进行锻炼。郯城安心老年公寓每天都在坚持锻炼八段锦,并带领有条件的住民一起锻炼,通过8个优美动作锻炼人体四肢,从而达到强健身体、气血流畅的效果,从而提升人体阳气以及代谢功能,增强自身对抗湿毒的功能,四肢强、阳气旺、心脏更健康。《黄帝内经.素问》中言:正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。快来和我们一起锻炼八段锦吧!
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