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养生八段锦，一定要练哦！

作者：admin 来源：安心养老发布时间：2021/2/10 浏览：156次

为弘扬传统，郯城安心老年公寓带领部分住民及员工练习八段锦。

八段锦是一个优秀的中国传统保健功法，8段锦形成于12世纪后，在历代流传中形成了许多练法和风格，各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著，古人把这套动作比喻为“锦”意为动作舒展优美，如锦缎般优美柔顺，又因功法共为8段，每段一个动作，故名为八段锦，整套动作柔和连绵、华丽流畅、有松有紧、动静相间、气机流畅、骨正筋柔，八段锦以动及静，既通过了形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。调心养神，形神供养，从而达到养生的目的。

八段锦的每一段都有锻炼的重点，从而结合起来则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹等全体各部位进行锻炼。郯城安心老年公寓每天都在坚持锻炼八段锦，并带领有条件的住民一起锻炼，通过8个优美动作锻炼人体四肢，从而达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的功能，四肢强、阳气旺、心脏更健康。《黄帝内经.素问》中言：正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。快来和我们一起锻炼八段锦吧！

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