五心服务
来自台湾
全年无休
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30年经验
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现在随着生活条件的提高，人们对自身的健康也越来越关注了，特别是上了年纪的人，不仅注重健康，而且也越来越注重要生活注意事项，因此各种琳琅满目，数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中老年人很容易就步入了亚健康生活的误区，我们来一起探讨在吃上的注意，据说最为体现一个“慎”字
慎食
书上都说：爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。意思是说，人随着年龄的增大，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前，如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易产生机制养生专家提出，人一定要掌握好吃饭的时间，另外吃饭不宜过快，细嚼慢咽了，年龄大的人对食物的消化吸收不好，所以饭菜以软烂为好，可以采用蒸、炖、烩等烹调方法，饭食方面也要多注意食物的荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，干稀搭配，因此每天建议多吃谷类蔬果，应经常吃豆制品，奶等食物还要注意多吃鱼，少吃肉，尽量减白糖，红糖，砂糖等精制，食用新鲜、有色的蔬果类，富含维生素矿物质膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
饮水
年龄大的人对口渴的感觉不像年轻人那么有敏感，所以要自觉多喝水，不要等到口渴的时候再喝，以免缺水，缺水会引起便秘和体内代谢失调，讨论分享会结束后，张慎松：“如今我们赶在了一个好时代呀，使我们越过越细致了。”
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