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五分钟就能学会的手指操
作者:郯城安心老年公寓 来源: 发布时间:2018/6/3 浏览:3531次


郯城安心养步骤1:虎口平击:36次

敲击:大肠经--合谷穴

功效:预防感冒、面部疾病:视力模糊、头痛、鼻炎、口齿疼痛。


步骤2:手掌侧击:36次


敲击:小肠经--后溪穴

功效:放松颈项肌肉群,缓解头项强痛,预防骨刺、预防骨头退化。

步骤3:手腕互击:36次


敲击:心经、心包络经--大陵穴

功效:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。


步骤4:虎口交叉互击:36次

敲击:虎口穴

功效:预防及治疗老末梢循环疾病,如手麻、脚麻等。


步骤5:十指交叉互击:36次

敲击:八邪穴

功效:预防及治疗老末梢循环疾病,如手麻、脚麻等。


步骤6:左掌击右掌心:36次

敲击:心经、心包络经--劳合穴

功效:消除疲劳、提神。


步骤7:右掌击左掌心:36次

敲击:心经、心包络经--劳合穴

功效:消除疲劳、提神。

步骤8:手背互相拍击:36次

敲击:三集经--阳池穴

功效:调整内脏机能,预防及治疗糖尿病


步骤9:搓揉双耳:36次

耳部穴位丰富

功效:眼睛、面部、脑部--血液循环。


步骤10:气功:调整眼睛经气

操作:手掌心互相摩擦6次,至微热轻盖双眼。
补充上肢放松运动


扩胸运动

伸展运动

握拳--放手运动


亲爱的你们,学会了吗?

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