敲击:大肠经--合谷穴
功效:预防感冒、面部疾病:视力模糊、头痛、鼻炎、口齿疼痛。
步骤2:手掌侧击:36次
敲击:小肠经--后溪穴
功效:放松颈项肌肉群,缓解头项强痛,预防骨刺、预防骨头退化。
步骤3:手腕互击:36次
敲击:心经、心包络经--大陵穴
功效:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。
步骤4:虎口交叉互击:36次
敲击:虎口穴
功效:预防及治疗老末梢循环疾病,如手麻、脚麻等。
步骤5:十指交叉互击:36次
敲击:八邪穴
功效:预防及治疗老末梢循环疾病,如手麻、脚麻等。
步骤6:左掌击右掌心:36次
敲击:心经、心包络经--劳合穴
功效:消除疲劳、提神。
步骤7:右掌击左掌心:36次
敲击:心经、心包络经--劳合穴
功效:消除疲劳、提神。
步骤8:手背互相拍击:36次
敲击:三集经--阳池穴
功效:调整内脏机能,预防及治疗糖尿病
步骤9:搓揉双耳:36次
耳部穴位丰富
功效:眼睛、面部、脑部--血液循环。
步骤10:气功:调整眼睛经气
操作:手掌心互相摩擦6次,至微热轻盖双眼。
扩胸运动
伸展运动
握拳--放手运动
亲爱的你们,学会了吗?
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