五心服务
来自台湾
全年无休
连锁品牌
30年经验
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郯城安心老年公寓，每天带领住民及全体员工，上午10点做八段锦，八段锦是一种强身健体的健身气功，八段锦对人体有着很多的益处，不仅能够舒展筋骨，缓解疲劳，还有活血通气的作用，同时对神经和心血管有着很好的预防作用，对人体各个器官都有着很好的辅助作用。
八段锦主要动作是四肢和躯干的扩张，这样有利于胸腹腔血流的再分配和肺部的扩张，使得呼吸加深，进而能够呼吸到更多的氧气，对于消除疲劳有很大的益处。
八段锦的动作是全身的扩展活动，随着呼吸的加深，能够调度内脏各部，对于矫正驼背有很好的效果。
八段锦有一动作要领在胸部，包含两手两臂和胸腔内的心肺，经过扩胸伸臂，能够增强胸肋部和肩臂部的肌肉，加强身体血液循环。
八段锦的第三式主要是手上举和手下按这样，能够牵引两侧内脏器官和肌肉，使肠胃蠕动，消化功能得到增强。八段锦第四式主要工作在头部，需头部重复向左向右滚动，眼球尽量往后调，这样的话可以加强头部血液循环，增强颈部肌肉，能够预防颈椎病，降低高血压和动脉硬化，减少昏厥。八段锦有一动作需前俯和后仰，这样能够扩展腰背肌肉和腰部各个器官，特别是肾脏、肾上腺等得到增强，能够预防腰肌劳损。
八段锦第八式是需颠足而立，拔身脊柱下落正身，这样的话就能很好的放松身体，疏通经络，让人感觉很舒畅。
郯城安心老年公寓温馨提示大家，八段锦虽有强身健体的功效，但也要适度。
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